Wat kun je verwachten?

Hoe zit het met koolhydraten, eiwitten, vetten? Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag? Wat is handig; 3 maaltijden en hoeveel tussendoortjes? En hoe werkt je spijsvertering? 

Weet jij nog wat wel of niet goed voor je is? Waar jouw lichaam blij van wordt? In de cursus VoedingsFundament leer je alles wat je over voeding wilt en moet weten om zelf bewust keuzes te kunnen maken. Ik leg je niets op, maar geef je de wetenschappelijk onderbouwde informatie om zelf keuzes te maken.

Elke week is er een online groepsmeeting op dinsdagavond om 19:30 van ca 45 min. waarin je al jouw vragen kunt stellen en ervaringen worden gedeeld. 2 keer per week ontvang je een e-mail met een nieuw deel van het kennisboek en werkboek; boordevol informatie, oefeningen en uitdagingen. 

Optioneel, maar ik raad het sterk aan, kun je je aansluiten in de besloten whatsapp groep om elkaar te inspireren en te motiveren. 

Je gaat geen weekmenu's van me krijgen, maar ik leer je wel hoe je zelf een volwaardig menu kunt maken en waar je op moet letten om jezelf optimaal te voeden. Kennisoverdracht vind ik veel waardevoller dan standaard menusuggesties, zodat je ook na deze weken bewust kunt kiezen wat je eet. 

Het zal niet gaan over gluten- of zuivelvrij eten, over specifieke voedingsregimes of what so ever. We kijken puur naar koolhydraten, vetten en eiwitten, hoe je spijsvertering werkt, hoe je in de supermarkt bewuste keuzes kunt maken en je krijgt veel handige tips om jouw gezondheid te bevorderen, ook in jouw drukke situatie. Naast mijn eigen bedrijf heb ik een druk gezin met 3 pubers, studeer ik en heb ik dus heel wat ballen in de lucht te houden. Ik spreek dus uit ervaring bij het helpen om op eenvoudige wijze jezelf te gaan voeden zodat je meer energie krijgt, niet uren extra in de keuken staat om voor iedereen wat anders te koken. Nee het gaat heel praktisch zijn voor iedereen. Echt puur de basis die ieder mens zou moeten en willen weten. Na deze cursus kun je deelnemen aan de vervolgcursussen van jouw interesse.

Je krijgt heel veel tools om zelf aan de slag te gaan. Uiteraard ga ik je motiveren en uitdagen. Van jou verwacht ik dat je tijd investeert in je eigen gezondheid en uitdagingen aan wilt gaan. 

En weet dat je er niet alleen voor staat! Juist door deel te nemen aan de online meetings op dinsdagavonden waar je al je vragen kunt stellen en aan de besloten whatsapp groep deel te nemen, gaan jullie ook elkaar motiveren en inspireren om dit avontuur tot een succes te maken!