VoedingsFundament
de basis

Wat kun je verwachten?

Hoe zit het met koolhydraten, eiwitten, vetten? Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag? Wat is handig; 3 maaltijden en hoeveel tussendoortjes? En hoe werkt je spijsvertering? 

Weet jij nog wat wel of niet goed voor je is? Waar jouw lichaam blij van wordt? In de cursus VoedingsFundament leer je alles wat je over voeding wilt en moet weten om zelf bewust keuzes te kunnen maken. Ik leg je niets op, maar geef je de wetenschappelijk onderbouwde informatie om zelf keuzes te maken.

Elke week is er een online groepsmeeting op dinsdagavond om 19:30 van ca 45 min. waarin je al jouw vragen kunt stellen en ervaringen worden gedeeld. 2 keer per week ontvang je een e-mail met een nieuw deel van het kennisboek en werkboek; boordevol informatie, oefeningen en uitdagingen. 

Optioneel, maar ik raad het sterk aan, kun je je aansluiten in de besloten whatsapp groep om elkaar te inspireren en te motiveren. 

Je gaat geen weekmenu's van me krijgen, maar ik leer je wel hoe je zelf een volwaardig menu kunt maken en waar je op moet letten om jezelf optimaal te voeden. Kennisoverdracht vind ik veel waardevoller dan standaard menusuggesties, zodat je ook na deze weken bewust kunt kiezen wat je eet. 

Het zal niet gaan over gluten- of zuivelvrij eten, over specifieke voedingsregimes of what so ever. We kijken puur naar koolhydraten, vetten en eiwitten, hoe je spijsvertering werkt, hoe je in de supermarkt bewuste keuzes kunt maken en je krijgt veel handige tips om jouw gezondheid te bevorderen. Echt puur de basis die ieder mens zou moeten en willen weten. Na deze cursus kun je deelnemen aan de vervolgcursussen van jouw interesse.

Je krijgt heel veel tools om zelf aan de slag te gaan. Uiteraard ga ik je motiveren en uitdagen. Van jou verwacht ik dat je tijd investeert in je eigen gezondheid en uitdagingen aan wilt gaan. Want uitdagingen gaan er komen! 

En weet dat je er niet alleen voor staat! Juist door deel te nemen aan de online meetings op dinsdagavonden waar je al je vragen kunt stellen en aan de besloten whatsapp groep deel te nemen, gaan jullie ook elkaar motiveren en inspireren om dit avontuur tot een succes te maken!

Clean Keto Reset
kickstart naar vetverbranding en energie

Ketogene leefstijl: individueel traject 

Wil jij:

• centimeters en kilo's kwijt

• meer energie

• eetrust

• vaarwel zeggen tegen cravings

• een helder hoofd

• betere nachtrust

• echt lekker eten zonder honger te hebben?

Wil jij graag individuele begeleiding op jouw persoonlijke situatie, in jouw tempo naar een gezond, duurzame Ketogene leefstijl, dan kan dat uiteraard ook!

Wat krijg je:

• Telefonisch kennismakingsgesprek van ca 15 min

• Intake consult van ca 1 uur in de praktijk of online

• Op maat gemaakt stappenplan 

• Elke week een korte e-mail met jouw persoonlijke stappen voor die week, motivatie en inspiratie

• Kennisboeken van de VoedingsFundament cursus en de Clean Keto Reset 

• 4 consulturen in de vorm van een strippenkaart per 15 minuten gerekend, in overleg verspreid in te zetten over 4 maanden (eventueel extra consulturen bij te boeken) 

• Gewicht- en lichaamsanalyse elk consultmoment in de praktijk

Kies jij nu voor jezelf met een gezonder, energieker leven met minder kilo's en centimeters? 

Boek nu je telefonisch kennismakingsgesprek, stuur me een e-mail of whatsappbericht dan neem ik contact met je op. 

Bijkomende kosten:

• methode om zelf ketonen te meten in de vorm van urinestrips (ca € 7,50)  of via bloedanalyse ( ca € 50)

• eventueel extra consulturen a € 40 per 30 minuten

• eventueel aanvullend labonderzoek 

Alle genoemde tarieven zijn inclusief BTW en exclusief eventuele voedingssupplementen of aanvullende onderzoeken.