Je doet zo je best. Je laat de boterhammen met hagelslag staan, je start de dag met goede voornemens en je luncht met een 'gezonde' salade vol vezels en groenten. Je bent goed bezig, toch? Maar tegen de tijd dat je 's avonds op de bank ploft, is je buik zo opgeblazen dat je stiekem de bovenste knoop van je broek los moet doen. Als iemand je nu zou vragen wanneer je uitgerekend bent, zou je ze niet eens boos aan kunnen kijken. Je voelt je opgeblazen, je rommelt aan alle kanten en laten we eerlijk zijn: je bent een wandelende gasfabriek. En ja iedereen laat wel eens een windje, maar wees eens eerlijk, ook zo frequent als jij? Of misschien ben je wel de boerkampioen in huis zoals ik was?
“Maar ik eet toch gezond?” hoor ik je denken. “Waarom protesteert mijn lijf dan zo?”
Het zou heel goed SIBO kunnen zijn.
Verdwaalde bacteriën
SIBO staat voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth. In normaal Nederlands: je darmbacteriën vieren op de verkeerde plek een feestje.
Je dikke darm is de plek waar miljarden bacteriën horen te wonen. Ze doen daar nuttig werk, verwerken onze voedingsresten, maken vitaminen, gelukshormonen en nog veel meer goede stoffen. Prima plek voor een drukke menigte. Maar je dunne darm? Die hoort relatief rustig en schoon te zijn. Daar moet je voeding opgenomen worden.
Bij SIBO zijn die bacteriën uit de dikke darm naar boven verhuisd of zijn ze vanwege een andere reden gaan vermenigvuldigen in de dunne darm en dat geeft klachten.
De "Gezonde" Salade-valkuil
En hier komt de ironie: juist die gezonde vezels, die rauwe groenten en die bonenschotels zijn een feestmaal voor deze verdwaalde bacteriën.
Jij eet die gezonde maaltijden en die bacteriën in je dunne darm gaan feest vieren! Ze storten zich op je eten en gaan het fermenteren (vergisten) nog voordat jij de voedingsstoffen goed hebt kunnen opnemen.
Het resultaat van dat gistingsproces? Gas. Heel veel gas. En omdat dat gas gevangen zit in je dunne darm, blaas je op als een ballon. Het drukt, het doet pijn en het zorgt voor die enorme 'food baby'.
Herkenbaar?
Heb jij vaak last van:
- Een platte buik in de ochtend, maar een ballon in de avond?
- Extreme winderigheid of veel boeren (ongemakkelijk, maar waar)?
- Diarree, verstopping of een 'gezellige' mix van beide?
- Het gevoel dat je minder goed tegen gezond eten kunt dan tegen 'slecht' eten?
Dan zou het zomaar zo kunnen zijn dat jij een SIBO hebt en geen PDS (Prikkelbare Darm Syndroom). Uit onderzoek blijkt dat 50 tot 80% van de mensen die de diagnose PDS heeft, eigenlijk een niet-gediagnosticeerde en dus onbehandelde SIBO heeft.
Blaas het feestje af
Het goede nieuws? Je hoeft hier niet mee te blijven lopen.
Als we weten dat SIBO de boosdoener is, dat kan je gewoon testen, dan kan dat gewoon behandeld worden. Maar uiteraard kijk ik verder dan dat. Want waarom heb je een SIBO gekregen? Werkte je 'kacheltje' niet hard genoeg? Was je maagzuur te laag? Heb je te veel stress waardoor je spijsvertering stilvalt?
We gaan dus niet alleen de SIBO behandelen, maar ook aan de oorzaak werken. Zodat jij weer lekker warm, voedend eten kunt verdragen zonder dat je buik protesteert.
Ben je klaar met die opgeblazen buik en wil je weer lekker in je vel (en je broek) zitten? Stuur me een berichtje. Dan kijken we samen of we die verdwaalde gasten de uitgang kunnen wijzen.
Reactie plaatsen
Reacties