VoedingsFundament

groepstraject

De basis: op naar zelfverzekerde voedingskeuzes!

Wil jij:

  • zelfverzekerde voedingskeuzes kunnen maken
  • je fitter voelen
  • meer energie
  • praktische kennis en tips
  • duurzaam veranderen
  • en echt lekker eten zonder honger te hebben?

Dan is VoedingsFundament iets voor jou!

Leer de waarheid over ons dagelijkse voeding kennen, word energieker, voel verzadiging en geniet van eten! 

Tijdens deze 6 weekse cursus ontvang je veel informatie en opdrachten om duurzame veranderingen en keuzes te kunnen maken. 

Early bird: 

Geef jij je op voor 20 augustus dan ontvang je een gratis welkomstpakket t.w.v. ruim 40 euro met o.a. Puur Variatie kookboek en magnesiumvlokken. 

Dit zeggen anderen over de cursus.

"Al langere tijd ben ik bezig om op mijn voeding te letten, maar wat is nu de juiste manier? De ene zegt kies voor gezonde tussendoortjes, de ander zegt eet zoveel mogelijk magere producten etc. Tot ik bij het lezen van Marieke's berichten getriggerd werd en dacht 'dit ga ik doen!'. De hoeveelheid info die we in deze weken ontvingen was veel, maar vooral ook erg interessant!

 

Voor nu heeft het mij gebracht dat mijn slaapkwaliteit enorm verbeterd is doordat ik veel minder suikercravings heb. De begeleiding van Marieke is echt top!  Altijd bereid om mee te denken en de online meetings met de rest van de groep heb ik als erg inspirerend ervaren. Heb je meer specifieke vragen die niet in de cursus aan bod komen, dan kan je altijd een prive consult aanvragen en ook dan is ze super meedenkend."

 

C.Z., moeder van 3 tieners

"De cursus Het Voedingsfundament is een absolute aanrader voor iedereen om te volgen! Marieke heeft enorm veel kennis over voeding en helpt je op een fijne, betrokken en persoonlijke manier inzicht te krijgen in hoe je je lichaam beter kunt voeden in plaats van te vullen. Ze neemt je stap voor stap mee in een juiste hoeveelheid theorie en hoe je die vervolgens kan toepassen in je eigen dagelijkse leven. Met slechts kleine aanpassingen in je voeding kun je al zoveel bereiken! Een veel voldaner gevoel na het eten, geen opgeblazen buik meer, geen behoefte aan snaaimomenten tussendoor, meer energie. Eigenlijk is het heel simpel, maar je moet het wel even weten. Dank je wel Marieke voor alle nieuwe inzichten, tools en recept ideeën die ik van je gekregen heb"

Michelle van Maarseveen

Wat krijg je?

  • kennisboek en werkboek ingebonden op papier
  • 11 inspirerende e-mails
  • 4 Q&A sessie op maandagavond 19:30 - 20:15
  • toegang tot besloten Whatsapp-groep

Jouw investering:

  • tijd om kennisboek te lezen en opdrachten uit te werken
  • motivatie om uitdagingen aan te gaan
  • overtuigingen los laten

 

Opzet cursus

Hoe zit het met koolhydraten, eiwitten, vetten? Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag? Wat is handig, 3 maaltijden en hoeveel tussendoortjes? En hoe werkt je spijsvertering? Weet jij nog wat wel of niet goed voor je is? Waar jouw lichaam blij van wordt?

In de cursus VoedingsFundament leer je alles wat je over voeding wilt en moet weten om zelf bewust keuzes te kunnen maken. Ik leg je niets op, maar geef je de wetenschappelijk onderbouwde informatie om zelf keuzes te maken.

Voor aanvang van de cursus ontvang je het kennis- en werkboek ingebonden op papier. 

Twee keer per week ontvang je een motiverende mail om aan de slag te gaan met het kennis- en werkboek. 4 keer hebben we een online meeting op maandagavond zodat je al jouw vragen kunt stellen en je kunt dagelijks gebruik maken van de besloten WhatsApp groep.

 

Nieuwe groep: 31 augustus t/m 11 oktober

Online Q&A sessies telkens op maandagavond van 19:30 - 20:15

  • 1 september
  • 8 september
  • 22 september
  • 6 oktober

Wat kun je verwachten?

Je gaat geen weekmenu's van me krijgen, maar ik leer je wel hoe je zelf een volwaardig menu kunt maken en waar je op moet letten om jezelf optimaal te voeden. Kennisoverdracht vind ik veel waardevoller dan standaard menusuggesties, zodat je ook na deze weken bewust kunt kiezen wat je eet. 

Het zal niet gaan over gluten- of zuivelvrij eten, over specifieke voedingsregimes of what so ever.

We kijken puur naar koolhydraten, vetten en eiwitten, hoe je spijsvertering werkt, hoe je in de supermarkt bewuste keuzes kunt maken en je krijgt veel handige tips om jouw gezondheid te bevorderen, ook in jouw drukke situatie.

Naast mijn eigen praktijk heb ik een druk gezin met 3 pubers, studeer ik en heb ik heel wat ballen in de lucht te houden. Ik spreek dus uit ervaring bij het helpen om op eenvoudige wijze jezelf te gaan voeden zodat je meer energie krijgt, niet uren extra in de keuken staat om voor iedereen wat anders te koken. Nee het gaat heel praktisch zijn voor iedereen. Echt puur de basis die ieder mens zou moeten en willen weten. 

Je krijgt heel veel tools om zelf aan de slag te gaan. Uiteraard ga ik je motiveren en uitdagen. Van jou verwacht ik dat je tijd investeert in je eigen gezondheid en uitdagingen aan wilt gaan. 

En weet dat je er niet alleen voor staat! Juist door deel te nemen aan de online meetings waar je al je vragen kunt stellen en aan de besloten whatsapp groep deel te nemen, gaan jullie ook elkaar motiveren en inspireren om dit avontuur tot een succes te maken! Dit onderdeel wordt altijd enorm gewaardeerd door alle cursisten.

Nieuwe groep start:

31 augustus t/m 11 oktober

Early bird: 

Geef jij je op voor 20 augustus dan ontvang je een gratis welkomstpakket met o.a. Puur Variatie kookboek en magnesiumvlokken.