VoedingsFundament

Stop met diëten. Start met jouw VoedingsFundament.

Ontdek in 6 weken de waarheid over voeding, reken af met energiedips en leer echt lekker eten zonder hongergevoel.

Herken je dat? Je doet zo je best om gezond te eten, maar je sleept jezelf door de middagdip heen. Je darmen zijn onrustig, de snaaitrek blijft roepen en door alle tegenstrijdige adviezen in de media weet je inmiddels echt niet meer wat nou gezond is.

Het kan anders. Je hoeft jezelf niet uit te hongeren of te leven op smaakloze salades om je fit te voelen.

Stel je voor dat je: 

  • zelfverzekerde keuzes maakt in de supermarkt, omdat je precies weet wat jouw lichaam nodig heeft.
  • energie de hele dag stabiel blijft (zonder die bekende 4-uur-dip).
  • echt geniet van eten en een diepe, langdurige verzadiging ervaart, zonder honger te lijden.
  • duurzaam verandert, omdat je geen tijdelijk dieet volgt maar een fundament voor het leven legt.

Dan is VoedingsFundament iets voor jou!

Leer de waarheid over onze dagelijkse voeding kennen, word energieker, voel verzadiging en geniet van eten! 

Tijdens deze praktische 6-weekse groepscursus leer je hoe voeding echt werkt in je lichaam. Geen droge stof, maar direct toepasbare kennis. Je ontvangt behalve heldere informatie ook concrete opdrachten en tools waarmee je stap voor stap gezonde gewoontes bouwt die wel blijven plakken.

Investeer in je gezondheid (met tijdelijke Early Bird korting!)

Ben jij klaar om de regie over je eigen energie en lichaam terug te pakken? Meld je vandaag nog aan en profiteer van het Early Bird tarief.

Early Bird prijs: Slechts € 247,- (i.p.v. € 297,-)

Let op: Deze actie is geldig tot 19 juli!

22 september t/m 2 november 2026

Dit zeggen anderen over de cursus.

"Al langere tijd ben ik bezig om op mijn voeding te letten, maar wat is nu de juiste manier? De ene zegt kies voor gezonde tussendoortjes, de ander zegt eet zoveel mogelijk magere producten etc. Tot ik bij het lezen van Marieke's berichten getriggerd werd en dacht 'dit ga ik doen!'. De hoeveelheid info die we in deze weken ontvingen was veel, maar vooral ook erg interessant!

Voor nu heeft het mij gebracht dat mijn slaapkwaliteit enorm verbeterd is doordat ik veel minder suikercravings heb. De begeleiding van Marieke is echt top!  Altijd bereid om mee te denken en de online meetings met de rest van de groep heb ik als erg inspirerend ervaren. Heb je meer specifieke vragen die niet in de cursus aan bod komen, dan kan je altijd een prive consult aanvragen en ook dan is ze super meedenkend."

C.Z., moeder van 3 tieners

"De cursus Het Voedingsfundament is een absolute aanrader voor iedereen om te volgen! Marieke heeft enorm veel kennis over voeding en helpt je op een fijne, betrokken en persoonlijke manier inzicht te krijgen in hoe je je lichaam beter kunt voeden in plaats van te vullen. Ze neemt je stap voor stap mee in een juiste hoeveelheid theorie en hoe je die vervolgens kan toepassen in je eigen dagelijkse leven. Met slechts kleine aanpassingen in je voeding kun je al zoveel bereiken! Een veel voldaner gevoel na het eten, geen opgeblazen buik meer, geen behoefte aan snaaimomenten tussendoor, meer energie. Eigenlijk is het heel simpel, maar je moet het wel even weten. Dank je wel Marieke voor alle nieuwe inzichten, tools en recept ideeën die ik van je gekregen heb"

Michelle van Maarseveen

Wat krijg je?

  • kennisboek en werkboek ingebonden op papier
  • 12 inspirerende e-mails
  • 5 Q&A sessie op dinsdagavond 19:30 - 20:15
  • toegang tot besloten Whatsapp-groep

Jouw investering:

  • tijd om kennisboek te lezen en opdrachten uit te werken
  • motivatie om uitdagingen aan te gaan
  • tijd om in actie te komen
  • overtuigingen los laten

 

Opzet cursus

Hoe zit het met koolhydraten, eiwitten, vetten? Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag? Wat is handig, 3 maaltijden en hoeveel tussendoortjes? En hoe werkt je spijsvertering? Weet jij nog wat wel of niet goed voor je is? Waar jouw lichaam blij van wordt?

In de cursus VoedingsFundament leer je alles wat je over voeding wilt en moet weten om zelf bewust keuzes te kunnen maken. Ik leg je niets op, maar geef je de wetenschappelijk onderbouwde informatie om zelf keuzes te maken.

Voor aanvang van de cursus ontvang je het kennis- en werkboek ingebonden op papier. 

Twee keer per week ontvang je een motiverende mail om aan de slag te gaan met het kennis- en werkboek. 6 keer hebben we een online meeting op dinsdagavond zodat je al jouw vragen kunt stellen en je kunt dagelijks gebruik maken van de besloten WhatsApp groep.

Nieuwe groep: 22 september t/m 2 november

Online Q&A sessies telkens van 19:30 - 20:15 (terugkijklink beschikbaar)

  • dinsdag 22 september
  • maandag 28 september
  • dinsdag 6 oktober
  • dinsdag 20 oktober
  • maandag 2 november

Wat kun je verwachten?

Leer de basis van echt voeden (zonder gedoe of ingewikkelde diëten)

Wil jij eindelijk echt snappen wat jouw lichaam nodig heeft voor meer energie? Zonder dat je uren extra in de keuken staat of voor elk gezinslid iets anders moet koken?

In de cursus VoedingsFundament gaan we terug naar de krachtige basis die eigenlijk iedereen zou moeten kennen.

Wat gaan we wel doen? We kijken puur naar de bouwstenen van je voeding: koolhydraten, vetten en eiwitten. Je leert hoe je spijsvertering werkt, hoe je in balans komt, hoe je in de supermarkt moeiteloos bewuste keuzes maakt en hoe je jouw gezondheid een boost geeft, zelfs in een overvolle agenda.

Wat gaan we niet doen? Verwacht van mij geen rigide voedingsregimes, geen claims over gluten- of zuivelvrij eten, of kant-en-klare weekmenu's. Waarom niet? Omdat standaardmenu's je niet onafhankelijk maken. Ik geloof in kennisoverdracht. Ik leer jou de vaardigheden om zelf een volwaardig menu samen te stellen, zodat je ook over een jaar nog precies weet hoe je de beste keuzes maakt. Deze cursus gaat dus ook niet over keto of koolhydraatarm eten, volg daarvoor de Clean Keto Reset.

Praktisch en herkenbaar Naast mijn eigen praktijk run ik een druk gezin met 3 pubers, volg ik een studie en houd ik (net als jij) heel wat ballen in de lucht. Ik weet dus als geen ander hoe de realiteit werkt. Mijn aanpak is daarom 100% praktisch, haalbaar en nuchter.

Dit krijg je en gaan we doen:

  • Ingebonden kennisboek en werkboek

  • Heel veel tools & handige tips om direct zelf aan de slag te gaan in de keuken en supermarkt.

  • Motivatie en uitdaging: Ik ga je prikkelen om echt stappen te zetten. Het enige wat ik van jou vraag, is een investering in je eigen gezondheid en de wil om de uitdaging aan te gaan.

  • Je staat er niet alleen voor! Juist de live online meetings (waarin je al je vragen kunt stellen) en de besloten WhatsApp-groep zorgen voor de nodige stok achter de deur. Samen met je medecursisten inspireer en motiveer je elkaar. Dit onderdeel wordt door eerdere cursisten niet voor niets als de grote meerwaarde beoordeeld!

Nieuwe groep start:

22 september t/m 2 november

Early bird: 

Tot 19 juli betaal je € 247 ipv €297